LES BIENFAITS DU PILATES
La méthode Pilates consiste à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l'esprit de l'élève. La base posturale des différents blocs d'exercices est définie comme "le centre de l'énergie": le caisson abdominal.
Les bienfaits sont nombreux et diversifiés. La pratique de la méthode est adaptée pour tous et pour tout niveau.
POURQUOI PRATIQUER LA MÉTHODE PILATES ?
- Elle atténue les douleurs rachidiennes en replaçant correctement le bassin
- Améliore la posture, l'équilibre et la concentration
- Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles profonds et en relâchant les tensions
- Allonge les muscles en affinant la silhouette et renforce le réflexe myotatique
- Renforce la sangle abdominale et augmente l'amplitude articulaire
- Améliore la respiration et son rythme
- Maintient la coordination des gestes et aide à la rééducation générale
- Apporte un bien être mental car apprendre à ressentir son corps permet de mieux le comprendre
- Apporte un détente générale et réduit le stress
- Peut avoir un effet cardiovasculaire bénéfique et améliore la condition physique
- Réduit les risques de blessures
- Améliore la performance athlétique
- Développe la confiance en soi
- Soulage les douleurs chroniques du dos ou des tensions lombaires