top of page

Les Ateliers du Samedi

Vous souhaitez explorer les différentes pratiques du Pilates et profiter d'un moment de bien-être complet ?

Les ateliers du samedi organisés par Pilates Harmony Studio à Lattes sont faits pour vous.

Chaque atelier est conçu pour vous faire découvrir les disciplines du Pilates proposées au studio : Pilates

Reformer (30 min), Pilates Mat (30 min), Total Barre (30 min).

Les ateliers sont organisés autour d'un thème spécifique (flexibilité & souplesse, gainage, cardio, équilibre...), vous permettant de choisir la séance la plus adaptée à vos besoins et à vos objectifs.

Ces ateliers conviennent aussi bien aux débutants qui souhaitent découvrir le Pilates qu'aux pratiquants confirmés désireux de varier leur entraînement.

Atelier du samedi 10 janvier : Détox
De 10h30 à 12h

Dans cet atelier, on travaille en douceur pour aider le corps à se relâcher, à stimuler la circulation et à favoriser l’élimination des tensions. À travers des enchaînements de Pilates Reformer, Matwork et Total Barre, vous allez mobiliser le centre du corps, favoriser la respiration profonde et contribuer à une sensation de légèreté globale. C’est une séance idéale après les fêtes pour se recentrer, réveiller son énergie et démarrer l’année avec dynamisme.

Une nutritionniste interviendra également pour animer un atelier dédié, afin de vous transmettre des conseils simples et concrets pour accompagner la détox du corps au quotidien, à travers l’alimentation et les bonnes habitudes de vie.
Un atelier complet pour repartir plus léger, aligné et revitalisé.

Atelier du samedi 24 janvier : Mobilité et respiration
De 10h30 à 12h 

Cet atelier met l’accent sur la respiration consciente et la mobilité articulaire, deux piliers essentiels du Pilates. Vous explorerez des mouvements qui améliorent la souplesse de la colonne, des épaules et des hanches tout en apprenant à synchroniser respiration et mouvement pour mieux gérer les tensions et optimiser vos performances corporelles. Une séance parfaite pour relâcher les zones crispées et retrouver plus d’amplitude dans votre corps.

Atelier du samedi 14 février : Saint Valentin
De 10h30 à 12h

Cet atelier spécial Saint Valentin est entièrement dédié au travail en duo.
À travers des exercices réalisés à deux, vous explorerez la connexion, la coordination et la confiance, tout en renforçant le corps en douceur. Les mouvements sont pensés pour favoriser l’écoute, la fluidité et le plaisir de bouger ensemble, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Que vous veniez en couple, entre amis ou en famille, cet atelier est une expérience ludique et différente, idéale pour partager un moment de bien-être tout en travaillant le renforcement musculaire, la posture et la mobilité.

Atelier du samedi 14 mars : Posture et alignement du dos
De 10h30 à 12h 

Le focus de cet atelier est la posture et l’alignement du dos, en travaillant les muscles profonds, la mobilité vertébrale et l’équilibre postural. Grâce à des exercices ciblés sur le Reformer, le tapis et la barre, vous apprendrez à renforcer votre sangle abdominale, allonger votre colonne et réduire les tensions dorsales. Une séance précieuse pour ceux qui passent beaucoup de temps assis ou ont des douleurs posturales.

Atelier du samedi 28 mars : Équilibre
De 10h30 à 12h 

Cet atelier est conçu pour développer votre stabilité corporelle, votre coordination et votre conscience du mouvement. En combinant des séquences de Pilates qui sollicitent le centre du corps avec des transitions contrôlées, vous allez améliorer votre équilibre global, votre posture et votre fluidité de mouvement. C’est une séance idéale pour renforcer la confiance dans chaque geste, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant confirmé.

bottom of page